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Los beneficios de utilizar el Monitoreo de Oxígeno Muscular para el entrenamiento son numerosos. SmO2 se puede utilizar para establecer varias zonas de entrenamiento específicas del deporte, desde intensidades de recuperación activa hasta alta intensidad. Puede ayudar a los atletas a controlar tanto la intensidad del entrenamiento como la recuperación, identificando cuándo se ha alcanzado el nivel deseado de recuperación y puede comenzar la siguiente serie. En resumen, el Monitoreo de Oxígeno Muscular ayuda a los corredores y otros atletas a entrenar de manera más efectiva.
En este eBook aprenderás:
• Los beneficios de usar el monitor de oxígeno muscular Moxy para guiar su entrenamiento
• Protocolo de evaluación 1: prueba de pasos incrementales de 5 minutos
• Protocolo de evaluación 2: Evaluación fisiológica de la alteración homeostática
• Cuatro metodologías que puede utilizar para aplicar Moxy a su régimen de entrenamiento
Para aprovechar al máximo el Monitoreo de oxígeno muscular con Moxy, los atletas, entrenadores y entrenadores necesitan una guía de entrenamiento simple y personalizada. El uso de Moxy para caminar y correr presenta un conjunto inicial de protocolos de entrenamiento de oxígeno muscular diseñados específicamente para ciclistas que aún se pueden aplicar a otros deportes de resistencia.
La espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS) para medir la saturación de oxígeno muscular (SmO2) en deportes está en crecimiento, pero su utilidad se cuestiona debido a la falta de valores precisos.
Este estudio realizó una revisión sistemática de la literatura para analizar los valores basales y de referencia finales de la saturación de oxígeno muscular (SmO2) durante el entrenamiento de fuerza en adultos sanos utilizando espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS).
Para mejorar el rendimiento deportivo, es esencial conocer las zonas de entrenamiento y la intensidad adecuada según el objetivo de cada sesión. El máximo estado estable de lactato (MLSS) indica la intensidad en la que el lactato se acumula. Aunque otros factores pueden influir, el MLSS es un índice utilizado para evaluar el estado de […]
El SmO2 (Oxígeno Saturado Muscular) proporciona al usuario datos en tiempo real sobre la utilización y disponibilidad del oxígeno en los músculos activos, lo que permite tomar decisiones informadas durante el ejercicio. Esta tecnología revolucionaria ha ganado popularidad en el campo del rendimiento deportivo y la monitorización de la salud. El SmO2 utiliza un dispositivo […]
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