La espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS) para medir la saturación de oxígeno muscular (SmO2) en deportes está en crecimiento, pero su utilidad se cuestiona debido a la falta de valores precisos.
Este estudio realizó una revisión sistemática de la literatura para analizar los valores basales y de referencia finales de la saturación de oxígeno muscular (SmO2) durante el entrenamiento de fuerza en adultos sanos utilizando espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS).
Para mejorar el rendimiento deportivo, es esencial conocer las zonas de entrenamiento y la intensidad adecuada según el objetivo de cada sesión. El máximo estado estable de lactato (MLSS) indica la intensidad en la que el lactato se acumula. Aunque otros factores pueden influir, el MLSS es un índice utilizado para evaluar el estado de […]
El SmO2 (Oxígeno Saturado Muscular) proporciona al usuario datos en tiempo real sobre la utilización y disponibilidad del oxígeno en los músculos activos, lo que permite tomar decisiones informadas durante el ejercicio. Esta tecnología revolucionaria ha ganado popularidad en el campo del rendimiento deportivo y la monitorización de la salud. El SmO2 utiliza un dispositivo […]
Tanto si se trata de entrenar como de competir, los atletas más comprometidos establecen metas. Con el fin de alcanzar sus objetivos, los atletas buscan constantemente una ventaja: una manera honesta de ser más rápidos, llegar más alto y terminar más fuertes. Las adaptaciones fisiológicas adecuadas pueden proporcionar esa ventaja, pero a menudo requieren un […]
En este eBook aprenderás:
Los Beneficios de Usar el Monitoreo de Oxígeno Muscular para Guiar Su Entrenamiento
Protocolo de evaluación 1: la prueba de pasos incrementales de cinco minutos
Protocolo de evaluación 2: Evaluación fisiológica de la alteración homeostática
Cómo puede aplicar tipos de entrenamiento comunes a sus zonas de entrenamiento personalizadas.
Los beneficios de utilizar el Monitoreo de Oxígeno Muscular para el entrenamiento son numerosos. SmO2 se puede utilizar para establecer varias zonas de entrenamiento específicas del deporte, desde intensidades de recuperación activa hasta alta intensidad. Puede ayudar a los atletas a controlar tanto la intensidad del entrenamiento como la recuperación, identificando cuándo se ha alcanzado el nivel […]
El Moxy Monitor es utilizado por más de 40 universidades públicas y privadas y centros de investigación de todo el mundo para evaluar la oxigenación muscular aislando la capa muscular. Cuenta con tecnología de espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS) y un algoritmo patentado que mide la hemoglobina y la mioglobina en los capilares y tejidos musculares […]
¿Cuánto tiempo debo entrenar? ¿Cuánto debería ser mi carga? ¿Con qué frecuencia debo entrenar y cuáles serán las consecuencias de mi entrenamiento en términos de ganancias de rendimiento exitosas o signos inevitables de fatiga? Estas son preguntas importantes que un deportista debe plantearse en cada fase de entrenamiento y planificación. En resumen, la pregunta es: […]
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